Rozciąganie mięśnia gruszkowatego

Pozycję z poprzedniego ćwiczenia możemy wykorzystać do rozciągania mięśnia, między innymi gruszkowatego. Jest to pozycja dość niedbała do stosowania raczej w swobodnej rozmowie, ale przebywanie w tej pozycji jest już ćwiczeniem rozciągającym, które będzie łagodziło dolegliwości bólowe kręgosłupa. 

To musi być pozycja wygodna - taka, którą jesteśmy w stanie przyjmować cały czas, bądź przynajmniej przez kilka minut, bez dolegliwości.

Autor: mgr Dariusz Toruński, fizjoterapeuta