-
Materiały dodatkowe
- Biomechanika dla opornych
-
Badanie
-
Ocena wstępna
-
Badanie zakresu ruchomości kręgosłupa
-
Badanie ruchomości stawów barkowych
-
Badanie ruchomości odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa
-
Badanie napięcia mięśniowego
-
Badanie zakresu ruchomości stawu skokowego
-
Badanie zakresu ruchomości mięśnia biodrowo-lędźwiowego
-
Podstawowe badanie neurologiczne
-
Objaw Lasegue'a - badanie objawów korzeniowych na leżąco
-
Objaw Lasegue'a - badanie objawów korzeniowych na siedząco
-
-
Interpretacja badań obrazowych
-
Wstęp do interpretacji badań obrazowych
-
Kiedy możemy zlecić rezonans?
-
Na co zwrócić uwagę w obrazie rezonansu?
-
Co zrobić gdy pacjent zmusza do tomografii komputerowej?
-
Interpretacja badań pacjenta z wielopoziomową dyskopatią
-
Interpretacja badań pacjenta z rwą kulszową
-
Podsumowanie interpretacji badań obrazowych
-
- Studium przypadku
- Farmakoterapia
- Kontrowersje farmakoterapii
-
Fizjoterapia
-
Wstęp do fizjoterapii
-
Pozycja boczna
-
Pozycja z nogami na podwyższeniu
-
Pozycja z wałkiem pod kolana
-
Pozycje do ćwiczeń z metody McKenziego
-
Pozycja ułatwiająca zasypianie
-
Obrona przed negatywnymi skutkami pozycji siedzącej
-
Ćwiczenie na stawy biodrowe w pozycji leżącej
-
Ćwiczenie na stawy krzyżowo-biodrowe w pozycji leżącej
-
Ćwiczenie - mięśnie poprzeczne brzucha
-
Ćwiczenie - mięśnie kulszowo-goleniowe
-
Poizometryczna relaksacja mięśni dla mięśnia prostego uda
-
Poizometryczna relaksacja mięśnia trójgłowego łydki
-
Poizometryczna relaksacja mięśnia biodrowo-lędźwiowego (pozycja klęku jednonóż)
-
Poizometryczna relaksacja mięśnia biodrowo-lędźwiowego
-
- Burza mózgów
- Edukacja pacjenta
-
Autoterapia
-
Ćwiczenia z krzesłem - rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
-
Ćwiczenia na stawy biodrowe z krzesłem obrotowym
-
Ćwiczenie z krawężnikiem - rozciąganie mięśnia trójgłowego
-
Siedzenie z nogą na nogę - rozluźnianie mięśni rotatorów i przywodzicieli stawu biodrowego
-
Siedzenie z nogą na nogę (damski sposób) - rozluźnianie mięśni w okolicy miednicy
-
Rozciąganie mięśnia gruszkowatego
-
- Neurochirurgia
- Gorsety
- Podsumowanie
Ćwiczenia z krzesłem - rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
Ćwiczenia są jednym ze sposobów radzenia sobie z dolegliwościami i z przykurczami. Natomiast w momencie kiedy dolegliwości pacjenta miną, przestaje o nich pamiętać i przestaje ćwiczyć. W tym momencie warto mieć przy sobie coś, co będzie trwało i szkło z pacjentem także później, czyli nawyki.
I tak jak nawyki złe niszczą i powodują problemy, tak samo dobrymi nawykami możemy pacjenta z tych dolegliwości wyciągnąć.
Chodzi o to, żeby przy każdych codziennych czynnościach można było bez problemu uzyskać efekt terapeutyczny, bądź przynajmniej hamujący problemy.
W czasie rozmowy szukamy, jeżeli to jest rozmowa niezobowiązująca, podparcia dla nogi np. krzesła, ławki lub kubła na przystanku.
W tej pozycji wypychając sobie delikatnie na przemian biodra, rozciągamy mięsień biodrowo-lędźwiowy. Możemy to powtórzyć w każdej sytuacji, w każdym momencie, wielokrotnie w ciągu dnia, co będzie powodowało, że mięsień szybciej będzie poddawał się rozluźnieniu.
Autor: mgr Dariusz Toruński, fizjoterapeuta
Dostęp do tej lekcji jest płatny.
Bóle kręgosłupa i co dalej?
Kup pełną wersję w cenie 99 zł, aby otrzymać błyskawiczny dostęp do wszystkich lekcji online.